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　　　　　　◎個人カウンセリング感想◎

・長年、溜めていたわだかまりを、うまく処理する第一歩を踏み出せた気がします。すごくラクになりました。本当にありがとうございました。

・自分の中の気持ちを整理するだけではなく、体に目を向けると言う実質的なことを行うことによって気持ちが変化することに気づきました。初めてのセッションでしたが、とても丁寧に話を聞いてくださり、自分が認めたくなかった感情を認めさせてくれ、とても楽になりました。

・だいぶ感情の波があったのですが、カウンセリングをしてセッションを行っていただき、体も気持ちも本当に楽になりました。
特に頭痛が気にならなくなりました。それから少し体の内側にフォーカスできるようになりました。画期的なカウンセリングで自分にとってすごく価値がありました。

・マインドフルネスというものがどういうものなのか気になり受けさせて頂きました。自分を観察することは意外に恥ずかしく、気づいていなかった自分の想いをはじめて知ることが出来ました。冷静になり自分を知ることでなぜか自信が持てます。普段の生活ではない貴重なお時間でした。ありがとうございました。

・ゆっくりと冷静を取り戻す時間を頂きました。自分を身体の痛みに向きあい、そしてそこからの解放される感覚を味わうことで、他人に左右されない自分軸の道筋が見えてきました。

・過去と、現在、いろいろな問題が複雑に絡んでいることに改めて気がつきました。マインドフルにお話ししていたからこそ、このように自然に自分の心の中のことを言葉に表せたのだと思います。一人で悩んでいる方は、自分の中でぐるぐると思考しているだけでなく、カウンセリングでお話しすることの効果を実感されるのがいいと思います。

・つらく重苦しい感覚について話しをしているうちに、過去のある体験の記憶が思いがけず蘇って来ました。それに伴う体の感覚を感じていると、涙が自然に流れてきて号泣していました。言葉では全く説明できませんが、セッションの中で重苦しい感覚が癒されたように感じました。ありがとうございました。

・セッションを受けるようになってから人生の楽しみが増えました。
自分の好きポイントが増え、自分に対するブレーキが少しずつ減ってきているように思います。ありがとうございます。

・話して、整理してもらって、すっきりすることはもちろん、そのようにアタマで解決するだけでは取り残されてしまう、より深いところにある自分に気づくことを促してくださる先生です。

私ごとながら、昔ながらのカウンセリングを15年以上受けまくって、上京して出会ったのが、ハコミなどの「身体のマインドフルネス」を大切にした心理療法でした。そのようなまだ日本では一般的でないセラピーが受けられることが嬉しく、ありがたく思っています。

「見捨てられ不安」「回避」「破壊的行動」などのざっくりした概念で把握していたじぶんの課題について、より具体的に何がそうさせているのかに気づくことを促していただきました。セッションを受けてよかったと、心より思いました。

・初めて評価のない世界の入り口を体験できたように思います。体には何のレッテルも貼られていなくて、無なんだなぁと。そう思うことで逆に、身体が感じられました。松本さんが「あるがまま」とおっしゃって下さいましたが、「まさに！」という感じ。ラベルの貼っていない、評価のない世界は本当に心地よいものでした。今回も素晴らしいセッションを体験できました。ありがとうございました。

・普段は時間に追われて生活しているので、立ち止まって、「今とここ」を体感できる良い機会でした。自分の時間を少し取って、マインドフルネスをしてみたいと思いました。主人や子どもとの接し方を考えてみようと思いました。

・とても自分の中に入ってきたものがありました。他の方の感じていることや様子をシェアしてもらえて、面白かったです。

・セルフコンパッションは奥が深いと思いました。友達と自分の慰め方の違いのところでは、気づくところがあり、それはこれからもやってみようと思いました。

◎マインドフルネスコース・グループワーク感想◎

・気づいたことは、「自分を大切に思うことの感覚」こんな感覚あったんだ、という感じでした。

マインドフルネスはとても落ち着いて、すごく癒される感覚でした。悩んでいる苦しんでいる人に伝えられることが増えたので、嬉しいです。自分で自分を楽にできるんだなと思いました。

・マインドフルネスを初めて知り、それは確実に私の財産になっています。知らなかったら今の私はどんな生活をしているかな。それくらい日常のあらゆる所でマインドフルに自分と向き合うことが増えました。私は今こう感じている～でも、だからどうすべきだとジャッジすることもない。そのままの私でいていい。そしてそれを受け入れてくれる場所がある。まだまだ発展途上の私だけどそれさえも愛おしいなんて自分に感じたことがなかったから、本当に感謝です。

・自分を客観的に見ることで、気づく側面が増えると思いました。マインドフルネスによって多角的に物事を捉えられたなら、ストレスはやわらぐだろうし、回復も早いだろうなあと思いました。日々意識してみます。

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