ハコミ心理セラピー・
​個人セッションのご感想

・終えたあと、自然と肩と首の力が抜け、目覚めのいいような朝を迎えた感覚がありました。ありがとうございます。


・明るく穏やかな声でよく話を聞いてくださって嬉しかったです。怒りのコントロールの仕方を自分の話の中で考えて教えてもらえたので助かりました。よく分からなかった感情を言葉にして、気付くことができました。自分を尊重して、分かってあげる方法をまた次回勉強したいなとおもいます。


・イライラした気持ちも自分に何かを教えてくれるんだと思えました。理想の自分になりたいというより、本当の自分の会いたかったんだなと思います。ずっとあった心の痛みや焦燥感もそういう向かうべき方向を教えてくれていたんだと思います。

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・丁寧にお話を聞いてくださり、的確な声掛けを頂いてマインドフルネスの世界を今までより精細に感じることが出来ました。ありがとうございます。・


・ありがとうございました。涙が止まりませんでした。今後も継続して利用したいと思います。


・人生で初めてカウンセリングを受けたのですが、もっと早くカウンセリングを受けるべきだなと思ったくらいの衝撃がありました。自分でも認識していなかった心の傷が分かったり、問題に対する対処の仕方など勉強になりました。カウンセラーの方には感謝してもしきれないくらいです。


・初めてのカウンセリングで最初は勝手がわからず、緊張しておりましたが優しく導いてくださいました。たまたま時間が合ったというご縁でしたが、素晴らしい先生でした。私の気持ちを受け止めて傾聴して共感してくださって、今まで自分が気づいていなかった気持ちを気づかせてくれました。本当にありがとうございました。
人間は一生のうちに逢うべき人には必ず逢える。しかも、一瞬早すぎず、一瞬遅すぎない時に。という森信三先生の言葉を思い出しました。今日の出会いに心から感謝いたします。ありがとうございました。


・カウンセリングを受け始めて4か月が経ちました。カウンセリングを通して、当初直面していた人間関係の悩み、心の不安定な状態から抜け（自分の中で整理できたという意味で）一皮剥けて強くなった自分がいます。


　カウンセリングで行うマインドフルネスのやり方、自分を客観視する指導法は回を重ねるごとに身についていき、まだ完全に体得できたわけではないですが以前よりセルフコントロール力がついたと思います。

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　その都度発生する悩みや心配事は長く、とりとめもなく、分かりづらい話であったにも関わらず、友達のように話を聞いてもらい共感をしてくれるので安心感、自己肯定感に繋がりました。申し訳なく思うとともに感謝しています。

　元々はカウンセリングに抵抗があったのですが、もっと若い頃に受けていたらまた違った人生（同じ局面に立たされても気苦労が減る）だったかもと思うとプロに頼ることは必要、なんとかして自分の力で克服する、抱え込むことが美徳ではないと感じました。


・初回でしたが、優しい雰囲気で話を聞いて頂き、緊張せず安心して話すことができました。話を丁寧に整理して頂きました。ありがとうございました。

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​・とても優しい雰囲気の中、話を進めてくださいました。共感しながら感情の整理をお手伝いしていただけて、気持ちが落ち着きました。私に今必要なことは何か、わかった気がします。


・友人にすすめられ、初めて松本先生のカウンセリングを受けました。他人であり、プロの方に話を聞いてもらうことで、取り繕わず話せてよかったのと、方向性を導いていただけるので、気持ちに整理がつきました。こんな曖昧な表現でもいいのかなぁという発言も、ひとつひとつ受け止めて下さり、とても話しやすかったです。ありがとうございました。


・​長年、溜めていたわだかまりを、うまく処理する第一歩を踏み出せた気がします。すごくラクになりました。本当にありがとうございました。


・自分の中の気持ちを整理するだけではなく、体に目を向けると言う実質的なことを行うことによって気持ちが変化することに気づきました。初めてのセッションでしたが、とても丁寧に話を聞いてくださり、自分が認めたくなかった感情を認めさせてくれ、とても楽になりました。


・だいぶ感情の波があったのですが、カウンセリングをしてセッションを行っていただき、体も気持ちも本当に楽になりました。
     特に頭痛が気にならなくなりました。それから少し体の内側にフォーカスできるようになりました。画期的なカウンセリングで自分にとってすごく価値がありました。


・マインドフルネスというものがどういうものなのか気になり受けさせて頂きました。自分を観察することは意外に恥ずかしく、気づいていなかった自分の想いをはじめて知ることが出来ました。冷静になり自分を知ることでなぜか自信が持てます。普段の生活ではない貴重なお時間でした。ありがとうございました。


・なかなか一人ではマインドフルネスやセルフコンパッションは実践難しい部分がありましたので、体験できてよかったと思います。


・過去と、現在、いろいろな問題が複雑に絡んでいることに改めて気がつきました。マインドフルにお話ししていたからこそ、このように自然に自分の心の中のことを言葉に表せたのだと思います。一人で悩んでいる方は、自分の中でぐるぐると思考しているだけでなく、カウンセリングでお話しすることの効果を実感されるのがいいと思います。
・セッションを受けるようになってから人生の楽しみが増えました。自分の好きポイントが増え、自分に対するブレーキが少しずつ減ってきているように思います。ありがとうございます。

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・とても信頼しているカウンセラーさんです。自分では長年気づけなかったようなモヤモヤした悲しみや怒りなどを気づかせてくれ、感情の処理の仕方を学ぶことができます。心のしこりが１つでもほぐされると、その後の日常で心がラクになっていることに気づきます。穏やかで明るい話し方で心地よくお話できると思うので、ぜひ一度体感してみてほしいです。

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​・話して、整理してもらって、すっきりすることはもちろん、そのようにアタマで解決するだけでは取り残されてしまう、より深いところにある自分に気づくことを促してくださる先生です。


・マインドフルネスとセルフ・コンパッションとは、一体どういうものなのか経験してみたくてカウンセリングを申し込みました。私のペースを尊重してゆったりと進めてくださり安心できるセッションでした。
　

​　最初は少しテンションが上がっていたのですが、笑顔と明るいお声でリラックスできました。丁寧にガイドしていただき、いろいろな気づきがあり、最後はエネルギーで満たされました。充実した楽しいひとときをありがとうございました。


・昔ながらのカウンセリングを15年以上受けまくって、上京して出会ったのが、ハコミなどの「身体のマインドフルネス」を大切にした心理療法でした。そのようなまだ日本では一般的でないセラピーが受けられることが嬉しく、ありがたく思っています。

「見捨てられ不安」「回避」「破壊的行動」などのざっくりした概念で把握していたじぶんの課題について、より具体的に何がそうさせているのかに気づくことを促していただきました。セッションを受けてよかったと、心より思いました。
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・初めて評価のない世界の入り口を体験できたように思います。体には何のレッテルも貼られていなくて、無なんだなぁと。そう思うことで逆に、身体が感じられました。松本さんが「あるがまま」とおっしゃって下さいましたが、「まさに！」という感じ。ラベルの貼っていない、評価のない世界は本当に心地よいものでした。今回も素晴らしいセッションを体験できました。ありがとうございました。

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・とても丁寧にお話を聞いてくださりました。
カウンセリングを受ける前は、不安と焦りで頭の中がぐるぐるしていましたが、受けた後は落ち着いて今やることに集中しようと思えました。
またご相談をさせて頂きたいです。


・心の奥底に沈んだ苦しみの根源に近づいてきているのではないかと思います。私の心の中にいる子供が喘いでいるのが見えます。オンラインではありますが、優しい眼差しで私の心のマッピングをして下さり、1人では真っ暗で見えない洞窟を温かく道案内をしてくれるようです。

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・心とむきあう際にとてもやさしく誘導してくれるのでカウンセリング初心者の私ですが安心して自分の内面をお伝えすることができました。ありがとうございます。


・松本さんのカウンセリングを継続することで、少しづつ生きるのが楽になりました。主体的に行動していたと思っていた自分でしたが、実は、周りに流されて行動していたのかもということに気づくことができました。自分は本当はどうしたいのか、自分の声をしっかり聴いて、納得できる人生を実現していきたいと思います。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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​・悩みを聞いてくださるだけでなく、自身の体とコネクトする特別な時間を提供していただきました。何を自分が感じているのかに気づく、それは特別な体験であったと感じています。自然体で話せ、またスッと馴染むような声に導かれ、自身の中にある感情を引き出す、そんなセッションでした。ありがとうございます。​・


1年以上セッションを続けてきて、生きることが楽になりました。セッションごとに心身の感覚も楽になっていて、とても効果を感じています。ありがとうございます。
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とても穏やかに丁寧に話を聴いてくださり、不安だった気持ちや肩の力が抜けて。とてもラクになれました。大切なことに触れることができて、結果はどちらにしても「大丈夫」と思えるようになりました。本当にありがとうございます。


ありがとうございました。涙が止まりませんでした。今後も継続して利用したいと思います。


・ゆっくりと冷静を取り戻す時間を頂きました。自分を身体の痛みに向きあい、そしてそこからの解放される感覚を味わうことで、他人に左右されない自分軸の道筋が見えてきました。

・つらく重苦しい感覚について話しをしているうちに、過去のある体験の記憶が思いがけず蘇って来ました。それに伴う体の感覚を感じていると、涙が自然に流れてきて号泣していました。言葉では全く説明できませんが、セッションの中で重苦しい感覚が癒されたように感じました。ありがとうございました。
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・普段は時間に追われて生活しているので、立ち止まって、「今とここ」を体感できる良い機会でした。自分の時間を少し取って、マインドフルネスをしてみたいと思いました。主人や子どもとの接し方を考えてみようと思いました。

・とても自分の中に入ってきたものがありました。他の方の感じていることや様子をシェアしてもらえて、面白かったです。

・セルフコンパッションは奥が深いと思いました。友達と自分の慰め方の違いのところでは、気づくところがあり、それはこれからもやってみようと思いました。
 

マインドフルネス入門講座・
初めてのセルフ・コンパッション講座
感想​（グループワーク）


・気づいたことは、「自分を大切に思うことの感覚」こんな感覚あったんだ、という感じでした。

マインドフルネスはとても落ち着いて、すごく癒される感覚でした。悩んでいる苦しんでいる人に伝えられることが増えたので、嬉しいです。自分で自分を楽にできるんだなと思いました。

・マインドフルネスを初めて知り、それは確実に私の財産になっています。知らなかったら今の私はどんな生活をしているかな。それくらい日常のあらゆる所でマインドフルに自分と向き合うことが増えました。私は今こう感じている～でも、だからどうすべきだとジャッジすることもない。そのままの私でいていい。そしてそれを受け入れてくれる場所がある。まだまだ発展途上の私だけどそれさえも愛おしいなんて自分に感じたことがなかったから、本当に感謝です。


・自分を客観的に見ることで、気づく側面が増えると思いました。マインドフルネスによって多角的に物事を捉えられたなら、ストレスはやわらぐだろうし、回復も早いだろうなあと思いました。日々意識してみます。
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