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マインドフルネスとは、「いま、この瞬間」に意識を向け、

心と身体の感覚を通して

「ありのままの自分」をシンプルに観察している心の状態です。

長年の研究で、

マインドフルネスがストレス・不安の軽減や

満たされた人間関係に深く関係していることがわかってきました。


最近では、セラピーだけではなく、

医療機関、企業やいろいろな教育の現場で、積極的に取り入れられるようになっています。


この私たちに生来備わっていると言われるマインドフルネスは、
自己治癒力、可能性、好奇心、創造性、変容など
私たちにとって、
とても大切な気づきをもたらしてくれます。


あなたが本来の姿で生き生きと輝いた日々を過ごせるように、

そして、

自分自身をありのまま受け入れていくために、


マインドフルネスをぜひ、体感してみてください。

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