つなぐマインドフルネス
  • Home
  • プロフィール
  • 募集中の講座
  • ご感想の声
  • ご依頼・お問合せ
  • 瞑想ガイド

瞑想ガイド

*下記クリックすると、音声ガイドが聴けます。日々の練習にご活用ください。

🍀 マインドフルネス・プラクティス瞑想 音声ガイド

ボディスキャン(20分)
​​ボディスキャン(35分)
呼吸瞑想 (10分)
​

💜  セルフ・コンパッション プラクティス瞑想 音声ガイド 

慈しみの呼吸瞑想 (18分)
​スージングタッチ(自分をなだめ、サポートするタッチ)(8分)
​​セルフ・コンパッション・ブレイク(10分)
​
​自分自身への慈悲の瞑想 (18分)
大切な人への慈悲の瞑想   (20分)
​
与えて受け取るコンパッションの瞑想 (20分)





Email

tsunagu.mindfulness@gmail.com

Copyright © 2023 tsunagu-mindfulness All Rights Reserved.

  • Home
  • プロフィール
  • 募集中の講座
  • ご感想の声
  • ご依頼・お問合せ
  • 瞑想ガイド